En Femme…nino

Porque la "F" no solo es género


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El PODER de una buena Manicura

Por Paola Santibañez

Nuestras manos revelan mucho de nosotros, el color y decorado de tus uñas hablan de gustos y preferencias, demuestran el paso del tiempo y a veces nos delatan sobre nuestros pasatiempos o trabajo, por ejemplo las mías siempre tienen  delineador o rastros de base de diferentes tonos.

 Es necesario cuidarlas y agradecerle todo lo que hacen por nosotros, algunas veces visitamos nuestro salón de preferencia y dejamos todo en manos de los expertos porque quedaran perfectas y otras hacemos una sesión casera. Si eres de las que se divierte viendo en las redes sociales las fotos de arte en uñas con diseños de flores, marinero y más seguro; me entenderás a la perfección

Entonces recordé lo reconfortante que es hacernos una buena sesión de tips caseros, te pones ropa cómoda  una película o lista de canciones (para esta ocasiones me encanta The Asteroids Galaxy Tour)  y te dispones a una hora completa de  ti.

 El arreglarte las uñas da esas horas de pláticas  donde compones el mundo, te reconcilias con tu madre, explicas el nuevo dilema a tu mejor amiga, te mueres de risa y subes tu autoestima porque todas amamos vernos las manos bellas.

 Soy pésima pintándome las uñas, soy aquellas mujeres que terminan manchando el dedo y parte de la cutícula, grumos y para colmo;  siempre se corre una antes de que terminen de secar. Por eso es que necesito ayuda, la cual acompaño con un buen Te Chai

Si se te dificulta como a mi te dejo un par de tips para hacerte un manicure como experta en la comodidad de tu casa:

*Evita cortar las uñas, límalas en una sola dirección de lo contrario se debilitan

*En un plato hondo aplica agua tibia y leche (el acido láctico ayuda a expoliar, aplica una gota de aceite para cutículas (en las droguerías venden unos increíbles) y sumérgelas 5 min.

*Seca las manos y empuja la cutícula  palitos de naranjo para no lastimar, evita cortarla hace la cutícula más gruesa y deja al dedo desprotegido de bacterias.

*Exfolia  (mi favorito son Creme de Corps Kihels ) masajea con alguna crema que tenga acido hialuronico y Crema con filtro solar. Evitaras las manchas de sol que son más conocidas como manchas de la edad.

   Aplica tu esmalte favorito, ocupa un Kiu Tip humedecido con acetona para los excedentes y que el pulgar sea el último dedo donde coloques esmalta ya que el resto de uñas estén secas, así podrás corregir sin arruinar todo el trabajo, finaliza con un encapsulador que es fácil de aplicar y conseguir.

 Aprovecha una tarde libre y organiza una sesión de color con tus amigas, primas, hermanas… nada puede salir mal y si pasa, puedes corregir en un minuto y empezar de nuevo

manicura

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DALE UNA FILOSOFÍA A TU VIDA

Por Evelyn Hurtado

La creación de una filosofía de vida, no es otra cosa más que una forma de pensar, un estilo de pensamiento, un código único que te da esencia, con ella encuentras identidad propia, y logra una conexión entre tú y la vida misma. Esta filosofía te ayudará a ver las cosas de forma diferente, durante las situaciones o circunstancias que te corresponda vivir.

Así como las grandes empresas generan hacia el cliente filosofías que las identifican ante otras empresas, siendo un código de accionar ante el mercado,  así tú podrás regirte ante tu propia filosofía y encontrarás la razón de las cosas.

Las grandes empresas tienen frases como “el cliente siempre tiene la razón”, “la creatividad es nuestra carta de recomendación”, u otra como “el trabajo en equipo nos distingue”, y así podría enumerar todas las que utilizan las empresas para direccionarse; pues exactamente  lo mismo se puede realizar para tu propio ser.

No temas en crearla si aún no la tienes, busca una frase que sea un eje rector de tu comportamiento, y que además haga de ti un  mejor ser humano, en ella lograrás encontrar un consuelo y reforzarás con el paso del tiempo tu fe, además te convertirá en una persona congruente entre lo que haces y lo que piensas.

Sí aún no has identificado tu filosofía, es momento de crear una frase, yo quiero compartir contigo la que ha me ha ayudado, en la que he encontrado una guía y por la cual he trabajado durante estos años, “Dios sabe por qué hace las cosas”, tal vez ya la hayas escuchado en boca de mucha gente, pero pocas personas la ejercitan a través de la congruencia, ojo, el equilibrio de crear una filosofía de vida es el hacer y decir.

Si ya la creaste, enhorabuena, sólo es cuestión de ejercitarla y realizar un trabajo mental continuo.

Este eje rector de tu vida debe de sostener tu camino, si te sucede algo, debes repetirlo muchas veces, de tal forma, que te ayude a no caer, que te ayude a ver lo positivo de las cosas y que le dé una  respuesta a tus acontecimientos, recuerda que también es un ejercicio mental.

A través de una filosofía de vida,  podrá asomarse tu cultura,  tu educación y tus valores por los que te has regido en el trayecto de tu vida, formula una frase que solo refuerce eso que ya has venido trabajando, eso es crear una filosofía.

Esta filosofía que puedas tu crear para ti mismo, es una conexión con todo lo que te rodea, se contagia, se percibe y además te convierte en una persona que acepta tal cual, lo que vive en su día a día.

Vive al máximo, seamos positivos, enfrentemos a la vida con todo lo que nos ha preparado, la gran diferencia es como asimiles las cosas y la coherencia con la que desarrolles tu vida para llegar a ser feliz.

 

Nos vemos pronto

Esencia-femenina

 


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Aliadas a tu salud… LAS FRUTAS

Por  Fernanda Sumano Montaño

Las frutas son un alimento que se ha consumido durante  millones de años por el ser humano. Las frutas tienen características muy similares a las verduras, solo que las frutas contienen más carbohidratos.

Por el problema de obesidad que actualmente enfrenta México, así como de enfermedades crónico-degenerativas y problemas cardiacos, las frutas son un gran aliado porque ayudan a mejorar el estado general de salud.

Algo muy bueno de las frutas es que nos proveen principalmente de dos vitaminas que colaboran con el correcto funcionamiento de nuestro sistema inmunológico y nervioso, dichas vitaminas son la A y C.

Una ventaja de comer frutas es que ayudan a que el organismo se oxide con menos rapidez, debido a que contienen antioxidantes unas en mayor proporción que otras; también contienen fibras solubles e insolubles que ayudan a reducir los niveles de colesterol y la fibra dietética, que nos beneficia contra el estreñimiento y facilita la correcta digestión de los alimentos.

frutas

Debido a sus componentes como la fibra y los antioxidantes, la fruta puede prevenir enfermedades como el cáncer y sobrepeso. Cabe mencionar, que todos estos efectos son preventivos y paliativos, pero no curativos.

Lo que debemos hacer es mantener buenos hábitos alimenticios, incluir diariamente  en nuestra dieta el consumo de frutas, ya sean frescas o secas; ya que los enemigos de las frutas están por todos lados: desde refrescos y golosinas, hasta los altos costos que llegan a tener debido a sequias u otros factores ambientales.

Las frutas son un excelente postre, colación o snack, son fáciles de transportar y las puedes comer en menos 5 minutos. A continuación te doy 10 opciones

  1. Arándano seco ½ taza (taza medidora de 240ml).
  2. Chabacano 4 piezas chicas.
  3. Ciruela roja 3 piezas chicas.
  4. Durazno amarillo 2 piezas chicas.
  5. Fresa rebanada 1 taza (taza medidora de 240ml).
  6. Guayaba 3 piezas chicas.
  7. Kiwi 1 ½ piezas chicas.
  8. Mandarina 2 piezas medianas
  9. Manzana 1 pieza mediana
  10. Melón picado 1 taza (taza medidora de 240ml).

Si se consume fruta con frecuencia obtendremos una mejor calidad de vida.


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Amor Sangriento

Por Lisset Del Río Quintanilla

Hola a todos, bienvenidos a esta nueva sección, donde podrán encontrar notas referentes a diferentes expresiones del arte: literatura, cine, pintura, escultura, música, etc. de forma individual o mezclada. Espero les guste y sigan cada nota.

Iniciamos con una mezcla exquisita entre literatura y cine, ¿alguna vez han escuchado hablar de Anne Rice? Seguro que sí, después de la majestuosa adaptación de una de sus magnas obras en el cine: “Entrevista con el vampiro” si aún no la han visto, les puedo asegurar que se están perdiendo de una película muy bien hecha con grandes actuaciones, después de Drácula de Bram Stoker, ha sido una de las mejores películas de su género que he visto, pero ¿de qué trata?.

anne rice joven

Iniciemos con lo principal, la Autora de este libro. Ella desde que inició, no sólo era escritora de obras vampíricas, ella tenía todo el look de una vampiro sacada de una de sus obras: gótica, seria, misteriosa, enigmática, etc. Ella es la autora de toda una saga de obras sobre vampiros galantes, excéntricos, extremadamente sensuales, perfectos físicamente, sedientos de sangre y de sexo, amantes de los humanos, pero sin dejar de lado el verlos solo como alimento, claro, con algunas excepciones. La Saga “Crónicas Vampíricas” consta de 12 libros, siendo una de las más conocidas “Entrevista con el vampiro” por obvias razones.

libro anne rice entrev

Cuando llegó a la pantalla la adaptación del libro, lo primero que llamó la atención fueron los actores: Brad Pitt, Tom Cruise y Antonio Banderas. Tres de los actores más representativos, íconos sexuales para las mujeres (y algunos hombres, hay que ser sinceros), que a los tres lo que los une es su elegancia, su gallardía, gran atractivo físico en rostro y cuerpo, y excelentes actuaciones. La adaptación ha sido tan magnífica que ha pasado de generación en generación como un ícono sagrado en el séptimo arte, a lo que cine de vampiros se refiere.

poster entrev (1)

Louis un guapo francés dueño de una gran plantación vive tranquilo, hasta que su hermano se suicida, dejando un gran vacío en su vida. Lestat un tipo adinerado y de gran alcurnia se muestra ante él como lo que es: un vampiro, ofreciéndole la vida eterna, a la que Louis acepta en su dolor. Se dirigen a París donde Louis se niega a alimentarse de humanos, alimentándose de ratas, en su camino se topa con una pequeña niña que llora ante el cuerpo putrefacto de su madre, la compasión invade a Louis y la vampiriza, ahí renace la pequeña Claudia. El lío inicia cuando Claudia entiende la forma en que Louis ve a Lestat: un monstruo, por lo que decide que deben acabar con su vida (si así se le puede llamar) y… Naaa que dijeron ya me contó todo, pues no, les recomiendo tanto que lean el libro como vean la película, no se arrepentirán. Brad Pitt es Louis, Tom Cruise es Lestat, Antonio Banderas es Armand (el vampiro más viejo que existe) y Claudia es Kirsten Dunst, todas las actuaciones son majestuosas, incluyendo a la pequeña de Kirsten.

¿Qué pasó con Anne Rice? Por un largo tiempo dejó de escribir sobre vampiros, ya que se volvió cristiana y entendió que los símbolos y descripciones que manejaba en sus libros, en su mayoría, evocaban a satanás. Después de un tiempo, volvió a escribir sobre vampiros. Creo que también se dio cuenta de que eran muy redituables los colmilludos, pero si cambió algunas cosas, al parecer no son tan sexosos los vampirillos de los que ahora escribe, pero lo que sí es un hecho, es que “Entrevista con el vampiro” pasaran los años y seguirá siendo el libro y la película con la que Anne Rice será inmortal, tal como sus amados Lestat y Louis.

NOTA MENTAL: Esos hombres en esa película, simplemente son exquisitos… si dejo que me coman.

 


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Relaciones entre padres e hijos: La reconstrucción

Por María José Sandoval

No es ningún misterio que el medio en el que nuestros adolescentes y jóvenes se desarrollan es  bastante diferente al que nos tocó vivir cuando NO éramos padres.

Los valores y las prioridades han sufrido cambios drásticos. El auge de la comunicación virtual, el uso excesivo de las tecnologías, el aislamiento social, la ausencia de los padres trabajadores, entre muchos otros factores, han generado consecuencias palpables en la juventud actual. Uno de ellos, y uno de los más graves es la total desconexión con sus padres.

Si somos sinceros, muchas cosas se han ido perdiendo simplemente por falta de interés, por resignación y por siempre tener una justificación para no retomar la relación con nuestros hijos.

¿Qué tal si hacemos el esfuerzo?.

Es verdad, no es fácil ni criarlos, ni ser ellos. Es un proceso que conlleva satisfacciones y desafíos. Mientras van creciendo adquieren su propia identidad y luchan por su independencia. Pero como padres, debemos mantener una relación con ellos tan cercana como cuando eran niños. Todavía necesitan que los amemos, que los guiemos, que hablemos con ellos… simplemente que sigamos siendo sus padres, los que se preocupan, que los entienden, que los apoyan.

¿Cómo hacerlo si no tengo tiempo, si no hay dinero, si no sé qué hacer?

Las respuestas parecen muy fáciles, pero llevarlas a cabo requiere de voluntad, determinación y sobretodo mucho amor. No debemos olvidar que nuestros hijos son nuestro espejo y de nosotros depende, en gran medida, la persona en la que se convertirá en la adultez.

  • Una buena relación entre padres e hijos consiste en respeto, comprensión y confianza.
  • Construye una buena relación con tus hijos pasando más tiempo con ellos, cumpliendo tus promesas, valorando sus logros, motivándolos y creyendo en ellos.
  • Los adolescentes que tienen una base familiar sólida tienen menos probabilidades de correr riesgos innecesarios y tomar malas decisiones de vida.

¿Entonces, cómo empiezo?

  • Hagan un cronograma de actividades en familia. En él incluyan actividades de integración, cosas que puedan disfrutar juntos: salir al cine, al parque, hacer deporte, juegos de mesa, videojuegos, viajes, ir a la iglesia, comer juntos, etc.
  • Construyan puentes de comunicación. Es decir, oblíguense a tener por lo menos 5 minutos de conversación efectiva. Aprendan a hablarse y a escucharse respetuosa y constructivamente.
  • Utilicen la tecnología a su favor. Ya casi todos tenemos un Smartphone y una cuenta en Facebook. ¡Así que aprovéchalas!. Creen un grupo en Whatsapp y escríbanse durante el día en sus ratitos libres. También pueden enviarse pequeños audios dándose los buenos días o deseándose lo mejor. Abran un grupo secreto en Facebook y suban fotos divertidas, compartan recuerdos de años pasados, platiquen, etc.

Como en todos los problemas lo más difícil es RECONOCERLO. Pero una vez que lo hacemos, es más fácil dar EL PRIMER PASO.

¡No tengas miedo!… Recuerda el hermoso sentimiento que tuviste al ver a tus hijos por primera vez. ¡Simplemente no hay algo más emotivo y hermoso!. Lleva contigo esa sensación todos los días… tú y tu familia lo valen.

familia


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NIÑOS FELICES- NIÑOS EXITOSOS

Por Mtra. Evelyn Hurtado Morales

Los niños que son felices son aquellos que encuentran con mayor facilidad el éxito, mucho tiene que ver con iniciar y construir a un ser humano a través del ejemplo y la guía de los padres, estos pequeños de 0 a los 6 años comienzan con un cimiento de valores humanos que les ayuda a desarrollar habilidades, hábitos, costumbres, y comienzan a comprender los límites de muchas cosas, no te vuelvas un inquisidor, conviértete en un coach de su vida, donde a través de la comunicación y el buen diálogo, propio de su edad podrás tener charlas constructivas.

La felicidad no es encontrar permanente una sonrisa en el rostro de los pequeñitos, es analizar la manifestación de su actitud y comportamiento. ¿Y sabes a que se debe? a que realizan actividades en donde ejercen la imaginación, la creatividad y hacen lo que más les gusta, construyen un mundo en donde no hay prejuicios, ni críticas, logrando disfrutar y extasiarse de todo aquello que es llamado por su atención. Se manifiestan espontáneos sin temor a ser reprimidos, ¿que tanto daño les hacemos cuando queremos que hagan lo que según nosotros está bien?, el problema de nuestra actitud es que frenamos el sentimiento de este pequeño, y así los reprimimos hasta etiquetar lo bueno o lo malo según nuestro juicio, a través de ellos queremos dar la manifestación de nuestra propia conducta, sentimiento o represión que en algún momento vivimos también.

La felicidad es un estado emocional que va de la mano con el quehacer diario en nuestros pequeños, originado por el logro de algo, por estar en compañía de alguien, por realizar algo que te motiva o simple y sencillamente por visualizar una meta, ese sentimiento que se siente desde lo más profundo de su ser y lo contagia a cualquier persona que se encuentra a su alrededor, porque su actitud es diferente, percibe bajo los efectos de la felicidad otra perspectiva de vida, ve las cosas divertidas y las encuentra emocionantes.

Los niños más felices no son los que tienen la mejor ropa, ni los mejores juguetes, ni aparatos electrónicos de moda, son aquellos que logran a través de los valores humanos enfrentar las circunstancias de la vida y a pesar de su corta edad, comienzan a comprender actitudes que lograrán llevarlos al control de sus sentimientos cuando estén en edad adulta.

Mi mejor consejo es que les permitas vivir su vida con límites únicamente, no prohíbas, las prohibiciones suelen manifestarse con el tiempo cómo rebeldía.

Participa con tu mejor actitud en que sean niños felices, amables, sanos, sin mal humor ni reprimidos, permíteles hacer cambios en su vida, que se sientan cómodos con lo que hacen, adoptando estilos de vida diferentes como ejercitarse, con el deporte que más les agrade sin imponerselos, motívalos a relacionarse con los demás sin que les cueste trabajo, hagan juntos labores sociales, que convivan con la naturaleza, que crean y tengan fe en algo.

El único lugar en donde aprenderá tu hijo a ser mejor en la vida, es en el hogar y junto a los seres que más ama, así que juntos aprendan a vivir felices, cambien al mundo desde su propia perspectiva, realiza las cosas que estén en tus manos, contribuye a que las cosas sean diferentes,  ¿sabes cuál es la diferencia? L A MENTALIDAD, desde ahí construyes a un niño exitoso.

SEAMOS FELICES Y ALCANCEMOS EL ÉXITO

Nos vemos pronto

 

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